KARPPAUS GI- ym. RAVINTOASIAA

http://vahahiilihydraattinen-ruokavalio-vhh.blogspot.se/2011/11/nain-karppaat-monipuolisesti.html

http://www.facebook.com/Vahahiilihydraattinen.ruokavalio

Näin karppaat monipuolisesti

Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla rajoitetaan yleensä viljatuotteiden käyttöä tuntuvasti tai lopetetaan niiden käyttö kokonaan. Viljatuotteet ovat suomalaisten ruokavaliossa melko yleinen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, joten onkin esitetty epäilyksiä siitä, että VHH-ruokavalio olisi yksipuolinen. Todellisuudessa kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet saa varsin helposti ilmankin viljatuotteita.

Täältä löydät hyviä ja helppoja soijareseptejä niin aamiaisten, välipalojen, pääruokien kuin jälkiruokienkin valmistamiseen. Käytä hakutoimintoja tai selaa koko tarjonta. Kokeile, sovella vapaasti ja ihastu! Kun keksit oman hyvän ohjeen, lähetä se meille – muidenkin soijan ystävien iloksi.

1. http://www.soyappetit.fi/

2. http://www.soyappetit.fi/keittokirja/reseptihaku/aamiainen-vaelipala/voimajuoma
Voimajuoma

4 annosta

4 dl maustamatonta jogurttia
3–4 rkl Soyappétit Soijajauhoa
2 dl täysmehua
2 banaania
250 g marjasekoitusta
2 rkl seesamin- tai auringonkukansiemeniä

Pyöräytä aineet juomaksi blenderissä tai pikasekoittajalla. Nauti.

Ps 1. Vaihtoehdot, jogurtin sijasta voi käyttää täysmaitoa ja banaanin sijasta vaikka päärynää…

Ps 2. Proteiinijauheesta kuulemma lihoo, jos ei käy esim. nostelemassa puntteja.

Mutta sen sijasta voi käyttää kunnon ruokaa, ja kananmuna on erinomasista ravintoa. Se on yksi monipulisista ruoka-aineistamme, (lainaus)

Salaatinkastikkeen piilosokeri yllättää.

Ruokaremonttiin kuuluu usein sokereiden vähentäminen. Vaikka jätät makeiset ja limut kaupan hyllylle, saatat huomaamattasi syödä sokeria enemmän kuin kuulet.

Sokerikiintiö voi tulla täyteen, vaikkei edes napostelisi makeisia tai leivonnaisia. Piilosokeria on monessa yllättävässä elintarvikkeessa.

http://www.iltalehti.fi/ruoka/2011100514516678_ru.shtml

Vaikeat kilot. Miten elämä muuttuu, kun paino tippuu rajusti

http://areena-beta.yle.fi/ng/areena/tv/951030

Helsingin Sanomat otsikoi tänään nettisivuillaan, että väitöstutkimuksen mukaan karppaajat ovat alttiimpia diabetekselle. Otsikointi on kovin kummallinen, sillä kyseisessä tutkimuksessa ei ollut mukana karppaajia.

http://vahahiilihydraattinen-ruokavalio-vhh.blogspot.se/2012/04/hesari-tarinoi-karppaajista.html

Oma kommentti;

Oliskohan tämä yllä liian ykspuolista tietoa, koska tutkimuksissa ei ollut mukana karppaajia?

Niin, ja jos tutkijalla on jo etukäteen kielteiset asenteet karppaukseen, ja yrittää saada sellaiset vastaukset jotka miellyttää itseä, niin ei sitä muuta voi odottaakaan. Kyllhän ihmisiä saa mukaan mihin vaan, jos haluaa ja yrittää tarpeeksi asti.

Aina löytyy ihmisiä jotka uskovat mitä vaan humpuukia, ja luulevat että ammatti-ihminen ei voi erehtyä. Kyllä ammatti-ihmsetkin voi erehtyä ihan samalla tavalla kuin muutkin. Hekin on ihmisiä vaan niinkuin muutki.

Tutkimus pitäis tehdä puolueettomasti ja ilman minkäänlaisia ennakkoluuloa, jos se lähtee rehelliseltä pohjalta.

http://www.bloglovin.com/m/3046093/435476162/a/0/aHR0cCUzQSUyRiUyRmhpaWRlbnVobWFua2VpdHRpb3NzYS5ibG9nc3BvdC5jb20lMkYyMDEyJTJGMDQlMkZzaWlrYWNhcnBhY2Npby5odG1s